Seminar "Yoga & Resilienz - warum Yoga zufriedener macht"

Warum fühlen sich viele Menschen nach einer regelmäßigen Yogapraxis nicht nur entspannter, sondern auch zufriedener, gelassener und innerlich stabiler?

Aktuelle Erkenntnisse aus Psychologie, Gesundheitswissenschaften und Resilienzforschung zeigen, dass nachhaltige Zufriedenheit entsteht, wenn grundlegende menschliche Bedürfnisse erfüllt werden – beispielsweise Sicherheit, Verbundenheit, Selbstwirksamkeit und Sinnhaftigkeit. Genau hier setzt Yoga an: weit über körperliche Bewegung hinaus unterstützt Yoga den Menschen auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene und fördert jene Ressourcen, die Resilienz und Lebenszufriedenheit entstehen lassen.

In diesem Tagesseminar verbinden wir die Weisheit der Yogaphilosophie mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen der Resilienzforschung. Dabei betrachten wir Yoga nicht nur als Methode zur Entspannung oder Stressbewältigung, sondern als ganzheitlichen Weg, der innere Stabilität, Gelassenheit und Lebensfreude fördern kann.

Ausgehend von den menschlichen Grundbedürfnissen erforschen wir, welche Parallelen sich zwischen moderner Resilienzforschung und den klassischen Lehren des Yoga finden lassen. Durch eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie, Reflexion und intensiver Yogapraxis werden die Zusammenhänge unmittelbar erfahrbar.

Asanas, Pranayama, Achtsamkeitsübungen und Meditation helfen dabei, das Nervensystem zu regulieren, den Vagus Nerv  zu aktivieren und emotionale wie mentale Ressourcen zu stärken. So wird erfahrbar, warum Yoga weit mehr bewirken kann als kurzfristige Entspannung – und wie eine regelmäßige Praxis langfristig zu mehr Zufriedenheit und innerer Widerstandskraft beitragen kann.

Seminarinhalte

• Was Resilienz und Lebenszufriedenheit aus wissenschaftlicher Sicht ausmacht

• Die psychologischen Grundbedürfnisse des Menschen als Basis psychischer Gesundheit

• Parallelen zwischen Resilienzforschung und Yogaphilosophie

• Wie Yoga unseren Körper, unser Nervensystem und unsere Psyche nachhaltig stärkt

• Resilienzfördernde Yogapraxis mit Asana, Pranayama, Meditation und Tiefenentspannung

• Impulse für die Integration der Inhalte in die eigene Praxis und – für Yogalehrende – in den Unterricht

Für wen ist das Seminar geeignet?

Das Seminar richtet sich an erfahrene Yoga-Praktizierende, die ihre Yoga-Praxis aus einer neuen Perspektive verstehen und vertiefen möchten, ebenso wie an Yogalehrende, die wissenschaftlich fundierte Hintergründe kennenlernen und ihre Unterrichtskompetenz erweitern möchten.

Am Ende des Tages wirst du nicht nur verstehen, warum Yoga so nachhaltig auf unser Wohlbefinden wirkt, sondern diese Wirkung auch unmittelbar erfahren haben – als Inspiration für deine eigene Yoga-Praxis und für einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.

Termin:
Samstag, den 17. Oktober 2026 von 10.00 bis 17.00 Uhr

Ort:
Yogaraum - Ballettzentrum Taufkirchen
Wallbergstr. 3 (Seiteneingang links)
82024 Taufkrichen

Teilnahmegebühr:
90,- Euro

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Anmeldung über e-Mail an: karo@karo-baller.de

oder über mein Kontaktformular über diesen Link: Kontaktformular