Yoga Online - Live über Zoom

Aufgrund der coronabedingten Einschränkungen ist es während der vorschriebenen Schliessung von Sport- und Freizeiteinrichtungen erforderlich, dass ich mein Yoga-Angebot vorerst weiterhin online durchführe.

Alle Kurse werden in der gleichen Länge, also über 75 Minuten stattfinden (ausser die Stunde am Freitag um 11.00 Uhr).

 

Die angebotenen Stunden sind wie bisher:

Montag: 18.30 – 19.45 Uhr
Montag: 20.00 – 21.15 Uhr

Dienstag: 09.00 - 10.15 Uhr
Dienstag: 18.30 – 19.45 Uhr
Dienstag: 20.00 – 21.15 Uhr (dies ist ein zusätzlicher Kurs, solange die Teilnehmerbeschränkung gilt)

Mittwoch:18.30 – 19.45 Uhr
Mittwoch: 20.00 – 21.15 Uhr (nur gut Fortgeschrittene)

Freitag: 09.00 – 10.15 Uhr
Freitag: 11.00 – 12.00 Uhr (sanftes Yoga - nur 60 Minuten)

Damit ich nicht in einer Stunde 30 Teilnehmer mit winzig kleinen Bildchen und in der anderen Stunde nur 2 Teilnehmer mit großen Bilder auf meinem Bildschirm habe, würde ich euch bitten, nach Möglichkeit auch bei den Zoom Stunden zu euren angemeldeten Kurs-Zeiten (Stunden) teilzunehmen.

Natürlich könnt ihr auch hier, wie in der Zeit der Präsenzstunden, Mal eine Stunde nachholen, wechseln oder gerne auch zweimal pro Woche teilnehmen.

  • Für die Inhaber einer 10er Karte:
    Ich möchte euch bitten, diese selbst bei jeder Teilnahme abzuzeichnen.
    Falls sie voll sein sollte, meldet euch - ich schicke euch dann eine Neue zu.
  • Für die Semesterzahler:
    Hier läuft alles wie gehabt weiter.

 

Ablauf:

  • Lade dir die kostenlose App „Zoom“ auf deinen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone (Smartphone eher ungeeignet). Alternativ kannst du auch nur über deinen Internet-Browser am Meeting teilnehmen, ohne dir das Programm runterladen zu müssen. Allerding ist die Nutzung von Zoom sehr eingeschränkt, wenn du nur über den Browser teilnimmst.

  • Für jeden Wochentag gibt es einen eigenen Link. Für deine Kurszeit kannst du den passenden Link für deinem Wochentag aufrufen.

  • Durch den Klick auf den Link wird das Programm Zoom gestartet und du kommst nach Eingabe des zusätzlichen Meeting-Kenncodes (steht bei den jeweiligen Links) in einen Warteraum. Du wirst aber nicht unbedingt nach dem Meetingkenncode gefragt.

  • Pünktlich zu Stundenbeginn lasse ich dich dann in den Hauptraum für die Yoga-Stunde herein. Bis dahin bist du nicht sichtbar oder hörbar.

  • Vom Moment an des Betretens in den Hauptraum, ist dann deine Kamera und dein Mikrofon aktiviert.

  • Sei bitte pünktlich (am besten spätestens 5 Minuten vor Stundenbeginn) im Warteraum.
    Ca. 5 Minuten nach dem regulären Stundenbeginn werde ich den Zugang zum Hauptraum schliessen, um die laufende Stunde nicht zu stören.

  • Wichtiger Hinweis: Die Teilnehmer der Online-Stunden verpflichten sich, keinerlei Bild- und Filmaufnahmen der Stunden vorzunehmen.

 

So kannst du dich richtig vorbereiten:

  • Stelle sicher, dass du eine stabile Internetverbindung hast.

  • Suche dir einen Platz, an dem du ausreichend freien Platz zur Verfügung hast. Bereite dir deine Matte und Hilfsmittel (Gurt, Klötze und Knieunterlage) vor.

  • Stelle einen Computer oder Tablet (zur Not auch Smartphone) auf, auf dem das Programm Zoom installiert ist. Achte außerdem auch darauf, dass dein Gerät genügend Akku für die Stunde hat oder schließe es zum Laden an.

  • Bitte nutze ein Gerät mit (integriertem) Mikro und einer (integrierten oder externen) WebCam.

 

Zugangs Links für die einzelnen Wochentage:

Online Yoga am Montag um 18.30 Uhr und 20.00 Uhr
Meeting-Kenncode: montag

Online Yoga am Dienstag um 9.00 Uhr, 18.30 Uhr und 20.00 Uhr
Meeting-Kenncode: dienstag

Online Yoga am Mittwoch um 18.30 Uhr und 20.00 Uhr
Meeting-Kenncode: mittwoch
(am 17. Februar auch für die Sonderstunde YogaNidra)

Online Yoga am Freitag um 9.00 Uhr und 11.00 Uhr
Meeting-Kenncode: freitag

Wenn ihr Fragen dazu habt, meldet euch gerne.

 

Preise:
Einzelbesuch   15,- €
10er Karte   130,- €
Krankenkassenpräventivkurs (§20)   130,- €
(bitte erkundigen Sie sich nach den aktuellen Zeiträumen der Krankenkassenkurse)

Semestergebühr (Fühjahr/Sommer 2021)   200,- €
Das Frühjahr-/Sommersemester 2021 läuft vom Montag 15. Februar bis einschliesslich Freitag 23. Juli 2021

An folgenden Tagen finden keine Yoga Stunden statt:

  • An Feiertagen
  • In den Schulferien

Eine kostenlose Probestunde ist nach telefonischer Vereinbarung gerne möglich.

Stundenbeschreibung

Yoga I

ist der geeignete Einstieg ins Yoga.
In diesen Stunden werden die klassischen Yogahaltungen (Asanas)  und Atemtechniken (Pranayama) systematisch vorbereitet und in Ruhe geübt. Zusätzlich bieten diese Stunden eine wohltuende und spürbare Wirkung für all diejenigen,
die Stressreduktion, Ausgleich und Gelassenheit suchen.

Yoga II

ist die Verbindung von Yogahaltungen, Atemtechniken und abschließender Entspannung für geübte  Yoga Teilnehmer. In jeder Stunde wird ein Themenschwerpunkt erarbeitet und vertieft. Einzelne Yoga Haltungen werden vorbereitet und in weichen und fließenden Bewegungen miteinander verbunden.

Ich biete Yoga Kurse an, die bei regelmäßiger Teilnahme nach §20 als Präventivkurse von den Krankenkassen unterstützt werden.