Yoga Einheiten

Hier wirst du von mir durch die Yoga-Abfolgen von verschiedenen Haltungen (Asanas) geleitet, die immer auf ein spezielles Thema ausgerichtet sind.

Zum Beispiel:

  • Innere Freiheit
  • Neue Perspektiven
  • Kraft und Ausdauer

Diese Einheiten dauern zwischen 20 und 60 Minuten, können online genutzt und/oder heruntergeladen werden. So kannst du sie jederzeit und überall üben.

Übungssequenzen

In diesen Übungssequenzen zeige ich dir, wie du eine spezielle Haltung (Asana) Schritt für Schritt erlernen und üben kannst.

Zum Beispiel:

  • Bakasana - Haltung der Krähe
  • Parsva Bakasana - Haltung der seitlichen Krähe

Diese Einheiten dauern zwischen 10 und 20 Minuten, können online genutzt und/oder heruntergeladen werden. So kannst du sie jederzeit und überall üben.

Yoga Specials

In meinen Yoga Specials zeige ich dir, wie du auf gezielte Bedürfnisse und Anforderungen mit den passenden Yoga Einheiten eingehen kannst.

Zum Beispiel:

  • Yoga am Schreibtisch
  • Yoga rund um den Stuhl
  • Yoga-Kurs für Jugendliche
  • Abend-Yoga
  • Guten Morgen Yoga

Diese Einheiten dauern zwischen 15 und 45 Minuten, können online genutzt und/oder heruntergeladen werden. So kannst du sie jederzeit und überall üben.

Auch findest du hier interessante Angebote, die in Kombination mit Podcasts und/oder schriftlichen Dokumenten ganz spezielle Themen beinhalten.

Zum Beispiel:

  • AyurYogi: Frühjahrsputz für mich - Detox mit Yoga und Ayurveda
  • AyurYogi: Fit durch den Herbst

Meditationen

Hier findest du von mir geführte Meditationen verschiedener Art, wie Phantasie-Reisen, Visualisationen oder Achtsamkeitsübungen.

Zum Beispiel:

  • Metta/Maitri-Meditation

Diese Einheiten dauern zwischen 5 und 20 Minuten, können online genutzt und/oder heruntergeladen werden. So kannst du sie jederzeit und überall üben.

Atemübungen

Hier findest du von mir angeleitete Atemübungen für eine tiefere Atmung, Entspannung und Achtsamkeitsschulung.

Zum Beispiel:

  • Durchatmen

Diese Einheiten dauern zwischen 10 und 20 Minuten, können online genutzt und/oder heruntergeladen werden. So kannst du sie jederzeit und überall üben.

Online Yoga Kennenlernpaket

Ein Kennenlernpaket für diejenigen, die mein Online-Angebot noch nicht kennen.

Es ist einmalig kostenlos, ab Buchung 1 Monat gültig und beinhaltet:

  • die Yoga-Einheit "Regeneration" Level 1.
    Sie ist eine ruhige Übungssequenz zur Entspannung und Regeneration. Eine gute Möglichkeit, um nach einem anstrengenden Tag zu Ruhe und Ausgeglichenheit zu kommen
  • die Yoga-Einheit "Sonnengruss-Vielfalt" Level 1-2.
    Sie beinhaltet den klassischen Sonnengruß, den Sonnengruß A und den Sonnengruß B. Also drei verschiedene Formen des Sonnengrußes, die in einer Yoga Einheit geübt werden können.
  • eine Meditation, die ihr als Schlussentspannung an die Yoga Einheit oder einfach nur als Entspannungsübung zwischendurch üben könnt.
    Dies ist ein Video mit Standbild und meiner gesprochenen Meditation.
  • eine geführte Atemübung, um auch über diesen Weg zu innerer Kraft, Ruhe und Stabilität zu kommen.
    Auch dies ist ein Video mit Standbild und meiner gesprochenen Atemübung.
  • eine Yoga Einheit für Jugendliche, die Übungen zur Stärkung der Körpermitte beinhaltet.
    Sie kann wunderbar für sich alleine (auch mehrmals hintereinander) geübt werden.

Übersicht meiner gesamten Yoga Videos

Ich hoffe, dass du aus meinen Angeboten für dich Passendes und Stimmiges findest und wünsche dir viel Spaß beim Üben!

Namaste,

Karo Baller

 

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